Os benefícios do pedal para a sua saúde

Além da importância de se exercitar, pedalar pode te trazer vários benefícios! Olha só que legal:

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💤 Melhora do Sono: Ao se exercitar vc faz com que o cérebro produza substâncias que ajudam a reduzir o estresse e a liberar o cortisol do seu corpo, hormônio que evita um sono profundo e regenerativo. Qdo feito pela manhã ou tarde, vc tbm ajuda a colocar o ciclo circadiano em sincronia.

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🍎 Melhora do Ciclo Intestinal: O exercício aeróbico acelera a respiração e ritmo cardíaco, ajudando a estimular a contração dos músculos intestinais. E vale citar: essa parte do corpo comanda a nossa imunidade!⠀

💆 Melhora da Saúde Mental: O exercício gera endorfina, que age como um analgésico natural, melhora a função cerebral e ajuda a reduzir o estresse. O pedal pode ser mto eficiente para reduzir as consequências da depressão e da ansiedade.⠀

❤️ Previne Doenças Cardiovasculares: O ciclismo estimula a saúde dos pulmões e a melhora da circulação sanguínea.⠀Derrame, pressão alta e ataque cardíaco são alguns dos males que podem ser prevenidos se vc pedalar com frequência.

🚴‍♀️ Baixo Impacto nas Articulações: Quem recebe primeiro as pancadas do trajeto é a bicicleta. Isso faz com que todo o impacto transmitido para as articulações seja pequeno, ideal para quem tem restrições físicas.